8-weekse mindfulness voor medewerkers
Ruimte om op adem te komen. Ook midden in een druk werkleven.
Mensen die werken in het onderwijs, de zorg en andere maatschappelijke organisaties zetten zich vaak met veel aandacht in voor anderen. Juist daardoor vergeten ze soms stil te staan bij zichzelf.
Werkdruk, volle agenda's en een voortdurende stroom aan prikkels maken het steeds lastiger om écht te herstellen. Terwijl juist dat herstel nodig is om met aandacht, energie en plezier te kunnen blijven werken.
De 8-weekse mindfulness training van Even Echt helpt medewerkers om bewust ruimte te maken voor zichzelf. Niet door méér te doen, maar juist door af en toe bewust te vertragen.
Een investering die doorwerkt
Tijdens de training leren deelnemers niet alleen mediteren.
Ze leren vooral om met meer aandacht aanwezig te zijn in het dagelijks leven.
Om signalen van stress eerder te herkennen.
Om bewustere keuzes te maken.
Om vriendelijker met zichzelf om te gaan.
En om kleine momenten van rust te creëren, juist op de momenten waarop het druk is.
Vaardigheden die niet alleen waardevol zijn op het werk, maar ook thuis.
Waarom kiezen voor deze vorm?
In plaats van een incompany training sluiten medewerkers individueel aan bij een bestaande online trainingsgroep.
Dat heeft verschillende voordelen.
Medewerkers kunnen direct deelnemen, zonder dat een volledige groep collega's nodig is.
Deelnemers ontmoeten mensen uit verschillende organisaties en achtergronden. Dat zorgt vaak voor herkenning, nieuwe inzichten en open gesprekken.
De groepen zijn klein, waardoor er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht.
De training vindt plaats in de avond, waardoor medewerkers in hun eigen vertrouwde omgeving kunnen deelnemen.
Wat deelnemers ervaren
Na afloop vertellen deelnemers vaak dat ze niet alleen meer rust ervaren, maar ook anders omgaan met zichzelf en hun werk.
"Ik merk dat ik veel bewuster stilsta bij wat ik nodig heb en eerder herken wanneer het tijd is om gas terug te nemen."
"De training heeft me geholpen om minder op de automatische piloot te leven en meer te genieten van de kleine momenten."
"Ik gun mezelf nu veel vaker een moment van rust, zonder het gevoel te hebben dat ik eerst nog van alles moet doen."
"De oefeningen zijn eenvoudig toe te passen in mijn dagelijkse leven en maken echt verschil."
Praktische informatie
De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten waarin mindfulness stap voor stap wordt opgebouwd. Deelnemers ontvangen daarnaast oefeningen en meditaties om ook thuis mee aan de slag te gaan.
De training wordt live online gegeven via Zoom en vindt plaats in kleine groepen.
Meer informatie over de inhoud van de training, de opbouw en de eerstvolgende startdatum vind je op de algemene informatiepagina.
→ Bekijk de volledige informatie over de 8-weekse mindfulness training
Voor organisaties
Werkgevers kunnen één of meerdere medewerkers aanmelden voor een open trainingsgroep.
De kosten kunnen vaak worden vergoed vanuit een opleidings-, vitaliteits- of duurzame inzetbaarheidsbudget.
Twijfel je of deze training past bij jullie organisatie of wil je overleggen over de mogelijkheden? Ik denk graag met je mee.
Neem gerust vrijblijvend contact op.
