Even Echt Vertragen
Een middag mindfulness, reflectie en aandacht voor jezelf in de yurt
Soms is het fijn om even uit de drukte van alledag te stappen.
Om niet bezig te zijn met alles wat nog moet, maar bewust tijd te maken voor jezelf. Om te vertragen, op adem te komen en stil te staan bij hoe het écht met je gaat.
Even Echt Vertragen is een middag waarin we samen de tijd nemen om stil te staan. Met mindfulness, meditatie, persoonlijke reflectie en ruimte om ervaringen te delen.
Daarnaast verdiepen we ons in de achtergrond en theorie achter het thema van de middag. Deze inzichten bieden verdieping bij de oefeningen en nodigen je uit om zelf te onderzoeken wat je herkent en hoe dit voor jou werkt.
Dit doen we in de warmte en geborgenheid van een yurt. Een bijzondere plek waar je even afstand kunt nemen van de dagelijkse drukte en met aandacht aanwezig kunt zijn bij jezelf.
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze middag wisselen we verschillende oefeningen, theorie en momenten van reflectie met elkaar af.
Je kunt onder andere denken aan:
Mindfulness en meditatie: begeleide oefeningen om te vertragen en met aandacht aanwezig te zijn.
Achtergrondkennis en theorie: inzichten die je helpen om bepaalde processen en patronen beter te begrijpen en bij jezelf te herkennen.
Persoonlijke reflectie: schrijf- en reflectieoefeningen om stil te staan bij je eigen ervaringen.
Stilte en beweging: momenten om naar binnen te keren, aandachtig te bewegen of buiten te zijn.
Uitwisseling: ruimte om ervaringen en inzichten met anderen te delen.
Iedere bijeenkomst staat een ander thema centraal. De oefeningen en inhoud sluiten aan bij dat thema, waardoor iedere middag weer anders is.
Je hoeft niets te kunnen of te bereiken. En delen met de groep mag, maar hoeft niet.
“Ik vond het fijn dat je eerst uitleg gaf, we er daarna actief mee bezig gingen zodat ik er echt bewust van ben bij mezelf en dus nu ook in het dagelijkse leven er alerter op ben.”
-Deelnemer, oktober 2026
Voor wie is Even Echt Vertragen?
Even Echt Vertragen is voor iedereen die bewust een moment voor zichzelf wil maken.
Misschien herken je dat je:
vaak 'aan' staat en moeilijk tot rust komt;
veel bezig bent met alles wat nog moet;
behoefte hebt aan ruimte en aandacht voor jezelf;
nieuwsgierig bent naar mindfulness en meditatie;
graag wat meer inzicht wilt krijgen in jezelf;
het fijn vindt om samen met anderen stil te staan en te reflecteren.
Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness of meditatie. Nieuwsgierigheid is genoeg.
Ook als je al bekend bent met mindfulness, ben je van harte welkom om jezelf deze middag te gunnen.
Praktische informatie
Tijd: 13.30 - 17.00 uur
Duur: 3,5 uur
Locatie: De Pionier, Suikerlaan 51, Groningen
Groepsgrootte: 4 - 8 deelnemers
Kosten: €45 per persoon, inclusief thee en iets lekkers
Aanmelden: via Hipsy
Na je aanmelding via Hipsy ontvang je een e-mail met alle praktische informatie ter voorbereiding op de middag.
Aanmelden
Hieronder vind je de geplande middagen van Even Echt Vertragen.
Bij iedere bijeenkomst lees je meer over het thema en kun je via Hipsy een ticket kopen.
Op al mijn diensten zijn algemene voorwaarden van toepassing
Veel gestelde vragen
Moet ik ervaring hebben met mindfulness?
Nee, je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness of meditatie. Alle oefeningen worden begeleid en je kunt op je eigen manier deelnemen.
Moet ik mijn ervaringen delen met de groep?
Nee. Er is ruimte om ervaringen en inzichten met elkaar te delen, maar dit is altijd een uitnodiging en nooit een verplichting.
Zitten we de hele middag stil te mediteren?
Nee. We wisselen meditaties en mindfulnessoefeningen af met theorie, persoonlijke reflectie, schrijven, uitwisseling en soms buiten zijn of bewegen. De precieze invulling verschilt per thema.
Wat als ik het lastig vind om stil te staan of te mediteren?
Ook dat is helemaal welkom. Mindfulness gaat niet over het bereiken van een bepaalde staat van rust, maar over met aandacht aanwezig zijn bij wat je ervaart. Of dat nu rust, onrust, spanning of iets heel anders is. Je hoeft niets te veranderen of op te lossen.
