Even Echt Zijn traject (mindfulness coaching – 8 weken)
Een adempauze voor je hoofd, je hart en je lichaam
Soms hoef je niets te veranderen.
Alleen maar ruimte te maken voor wat er nu al is.
Het Even Echt Zijn traject is een individueel mindfulness-traject van 8 weken, volledig afgestemd op jou.
Voor wie verlangt naar vertraging, zachtheid en weer even écht thuiskomen bij zichzelf.
Je leert aanwezig zijn bij het leven zoals het nu is – met alles wat daarin leeft: spanning, drukte, gedachten, gevoelens, verlangens.
Niet om het weg te duwen, maar om het liefdevol te ontmoeten.
Het is een traject van vertragen, verdiepen en verzachten.
Van doen naar zijn.
Van vol hoofd naar echt aanwezig in het hier en nu.
Van overleven naar ademen.
Naar ruimte geven aan het leven, precies zoals het nu is.
Wat je leert & integreert
- Aanwezig zijn met alles wat er is
- Mildheid, vriendelijkheid en compassie ontwikkelen
- Mindfulness integreren in jouw dagelijkse leven
- Herkennen van je automatische piloot én leren kiezen
- Ruimte maken voor jezelf – precies zoals je bent
- Omgaan met stressvolle of uitdagende situaties
- Je veerkracht versterken
- ZIJN oefenen in plaats van voortdurend doen
Hoe het werkt
- 8 sessies van 1.5 uur, volledig afgestemd op jouw proces
- Individueel en persoonlijk, in een veilige setting
- Begeleid met aandacht en zachtheid
- Mindfulness volgens de kernprincipes van MBSR en MBCT, met ruimte voor jouw tempo
Je hoeft niets te presteren.
Je hoeft nergens te komen.
Je bent welkom – precies zoals je nu bent.
Praktische informatie
Locatie: in de natuur (regio Groningen/ Drenthe), op locatie in Groningen of online via Zoom
Duur: 8 sessies van 1.5 uur
Kosten: €1452 incl. btw & materiaal
(Is het financieel niet haalbaar voor je, maar voel je dat dit traject iets voor je is? Neem gerust contact op – ik denk graag mee in mogelijkheden.)
Even ruimte. Even rust. Even Echt Zijn.
Wil je kennismaken? Ik plan graag een gratis en vrijblijvend gesprek met je in.
