8-weekse mindfulness training (online)
Even Echt Zijn – met alles wat er is
Deze training is een uitnodiging om te vertragen, te verdiepen en ruimte te maken voor alles wat zich aandient – precies zoals het is.
In 8 weken leer je hoe je meer mindful kunt leven: met aandacht, mildheid en helderheid.
Niet door anders te worden, maar door meer aanwezig te zijn in wie je al bent.
Mindfulness gaat over het vermogen om echt aanwezig te zijn in het hier-en-nu.
Om contact te maken met wat zich in jou afspeelt – in je hoofd, je lichaam, je hart.
Om jezelf toe te staan om te zijn, zonder te hoeven fixen of veranderen.
Om wat ruimte te geven aan het leven, precies zoals het is.
In deze 8-weekse training leer je o.a.:
- Je automatische piloot herkennen
- Omgaan met hindernissen en stress
- Bewust aanwezig blijven in het moment
- Gedachten zien voor wat ze zijn (geen feiten)
- Ruimte geven aan gevoelens en ervaringen
- Mildheid en vriendelijkheid ontwikkelen
- Hoe je écht goed voor jezelf kunt zorgen
We werken met thema’s uit de bewezen programma’s van MBSR en MBCT, in een setting die veilig, verdiepend en down-to-earth is.
”De 8-weekse is een waardevolle (tijds-)investering in je eigen geluk.”
- Anouk
Wat je kunt verwachten
- 8-wekelijkse sessies van 2.5 uur (live online via Zoom)
- Een werkboek met oefeningen en reflecties
- Begeleide meditaties en audio’s voor thuis
- Dagelijkse beoefening
Of je nu in het onderwijs werkt, in de zorg, in een creatief beroep of gewoon met beide benen in het leven staat – deze training biedt je ruimte om weer even echt te zijn.
Praktische informatie
- Start training: vrijdag 13 februari, 19.30 - 22.00 uur
- Duur: 8 weken
- Tijd: 2.5 uur per sessie
- Locatie: Live online (via Zoom)
- Groepsgrootte: 6-12 deelnemers
Datum bijeenkomsten start februari 2026: 13 februari, 20 februari, 27 februari, 6 maart, 13 maart, 20 maart, 27 maart en 3 april.
Aanmelden + ticket via Hipsy:
Annuleringsvoorwaarden
Annuleren
Annuleren kan uitsluitend door het sturen van een e-mail. De datum waarop de e-mail is ontvangen, geldt als annuleringsdatum.
Tot 14 dagen vóór de startdatum
Annuleren is kosteloos. Het volledige deelnamebedrag wordt teruggestort.
Tussen 14 en 7 dagen vóór de startdatum
Bij annulering wordt 50% van het deelnamebedrag in rekening gebracht.
Binnen 7 dagen vóór de startdatum
Bij annulering vindt geen restitutie plaats en blijft het volledige deelnamebedrag van toepassing.
Na de start van de training
Bij tussentijdse beëindiging vindt geen restitutie plaats.
Vervanging
Indien je onverwacht verhinderd bent, is het mogelijk om, in overleg, iemand anders jouw plek te laten innemen, mits deze persoon passend is bij de training.
Overmacht
In het geval van aantoonbare overmacht (zoals ernstige ziekte) wordt in overleg gekeken naar een passende oplossing, bijvoorbeeld deelname aan een volgende training.
Met deze voorwaarden wordt zorg gedragen voor zowel de continuïteit van de training als de veiligheid en bedding van de groep.
